Суух нь чамайг аажмаар алах болно! Олон хүмүүсийн далд ухамсарт хэрэв ажил нь нар, бороо орохгүйгээр оффисдоо суух юм бол зарим гадаа ажилладаг ажилчидтай харьцуулахад зохистой аз жаргал гэж тооцогддог. Гэсэн хэдий ч олон тооны судалгаанаас үзэхэд суурин амьдралын хэв маяг нь нас барах, тахир дутуу болох шалтгаануудын эхний 10-т багтдаг бөгөөд жил бүр дэлхий даяар 2 сая орчим хүн суурин амьдралын хэв маягтай холбоотой байдаг.

Удаан суух үед бэлхүүс, умайн хүзүүний нурууны ачаалал үргэлжилсээр, бэлхүүс, хүзүүний булчингууд чангарч, удаан хугацаагаар тайвшрахгүй, улмаар булчин багасна. уян хатан байдал. Үүнээс гадна, сууж буй байрлал нь зөв биш, ихэвчлэн бөхийлгөж, бусад үйлдлүүд дагалддаг бөгөөд энэ нь бүсэлхийн нугаламын таталцлыг улам хүндрүүлж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам мөгөөрсөн жийргэвчийн ивэрхий, умайн хүзүүний нугалам болон бусад өвчинд хүргэдэг.

Удаан суух үед өвдөгний үений тосолгооны шингэн багасч, шим тэжээл дутагдсанаас үе мөчний мөгөөрс муудаж нимгэрдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь зэвэрсэн холхивч шиг бөгөөд уян хатан чанараа алдаж, аажмаар остеоартрит болон бусад өвчинд шилждэг.

Гар утас, цагандаа таймер тавьж, хагас цаг тутамд босоод алхаж, ус асгах юм уу бие засах, хүзүүний нурууны дасгал, дээд мөчний дасгал хөдөлгөөнийг алхаж явахдаа амраахыг зөвлөж байна. булчингууд. Зогсож буй ширээ нь ажлын өдрийн турш удаан суухаас урьдчилан сэргийлэх гайхалтай арга бөгөөд ихэнх нь хоёр цагийн турш зогсож, анхаарлаа төвлөрүүлэх эсвэл завсарлага авах цаг болоход дахин суух боломжтой.

Нэмж хэлэхэд та заримыг нь ашиглаж болнозөөврийн массажеруудбулчингаа тайвшруулахад туслах.Өвдөгний массажчинхалаалт, агаарын даралт, чичиргээ, улаан гэрлийн функцуудыг ашиглан өвдөгөө тайвшруулаарай.Массажны дэрБүсэлхий болон нуруугаа хамгаалахын тулд механик зуурах, халаах аргыг ашигла. Та бас сонгож болнохүзүү массажчин,нурууны массажчингэх мэтээр амрах болно.